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娛樂中心/蕭廷芬營養師宋明樺在《醫師好辣》分享三大瘦身小秘訣,「定時定量、喝夠多水、攝取維生素B群」,告訴為肥胖所苦的人,只要掌握正確的瘦身邏輯,就可以循序漸進的健康擁有好身材。▲營養師宋明樺分享三大瘦身小秘訣。(圖/翻攝自臉書)營養師宋明樺指出,第一步要做到飲食「定時定量」,維持固定的用餐時間跟份量,只要掌握這個關鍵一點的話,基本上維持體重就成功了一半,因為這樣這樣體內的胰島素分泌量會比較穩定,身體也比較不會在非固定進食的時間湧現出想吃東西的慾望。▲每天固定時間用餐,能幫助身體控制代謝。(圖/翻攝自YouTube) 第二個祕訣則是「多喝水」,營養師宋明樺表示,人是水做,有了足夠的水分,身體所有的代謝才會順暢,反過來說,如果身體缺水的話,人的代謝就會出問題。國外有研究發現,如果在用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。▲用餐前先喝300CC的水,就能有效控制體重。(圖/翻攝自YouTube)第三個就是要「攝取維生素B群」,因為維生素B群是身體代謝三大營養素很重要的輔酵素。營養師宋明樺也提醒,「壓力」也是影響體重的重要因素之一,壓力太大有可能會暴飲暴食、睡眠不足等,這些都會造成肥胖的原因。▲壓力太大也會做出影響體重的行為。(圖/翻攝自YouTube)

陳建仁也呼籲民眾維持良好衛生習慣,勤洗手、少到人群擁擠的公共場所、有病一定要在家休養和戴口罩。

肺炎死亡首例!社區感染與社區傳播差在哪?陳建仁給解答

中央流行疫情指揮中心昨(17)日晚間公布台灣第19、20名例確診案例;其中,第19名確診案例,因患有慢性疾病,於15日併發敗血症死亡,該案例並無旅遊史、接觸史仍在追查中,可說是台灣「社區感染」首例。對此,副總統陳建仁今(18)天凌晨發文解釋社區感染與社區傳播的差異,同時呼籲民眾不要恐慌、維持良好衛生習慣才是自保之道。

▲副總統陳建仁分3d投注(圖/記者葉政勳攝 , 2020.01.14)

陳建仁今天凌晨在社群媒體發文表示,第19例武漢肺炎確診病例,這名司機病例可算是「社區感染」(locally infected/transmitted),而感染來源也正在追查中。至於社區傳播(community spread)的特性是「在社區中走動都會被感染」;具有四個徵兆,包含一、確診病例無法找到傳染來源;二、本地感染個案數已遠超過境外移入感染個案數;三、已經出現持續性的傳播鏈;四、有廣泛發生的群聚感染事件。目前疫情中心正在檢視第一徵兆,積極調查傳染來源,至於其他三個徵兆,在台灣都不存在,意即台灣並未進入「社區傳播」的狀況,ㄧ般民眾從社區得到感染的風險很低、防疫等級不必升級。

▲副總統陳建仁17號凌晨在臉書上解釋社區感染與社區傳播的差異。极速3d彩(圖/翻攝自陳建仁臉書)

仙女營養師曝「瘦身3秘訣」分3d规则大吃前「必做這事」超有效

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本文来源:云南快乐十分 责任编辑:5分3d平台 2020年02月17日 14:57:49

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